【注目】酵素ドリンクの効果は栄養補給とダイエットと美容効果

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最近では健康志向の高まりから普段食べている食事のほかに、様々な健康食品を日常的に取り入れることが一般的になってきています。その中でも

さすけ

ダイエットや美容のためにも注目されているのが酵素ドリンク

です。日頃の健康維持や体のデトックスなどのための断食、いわゆるファスティングの栄養補給にもこの酵素ドリンクが重宝されています。

ベルタや優光泉、萬田酵素など多くのメーカーから市販されていて、薬局をはじめスーパーやコンビニ、ドラッグストアでも手軽に購入できますが、種類も豊富なので目的や用途によってどんなものを選ぶとよいのか迷いますね。今回は、酵素ドリンクの選び方とおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介していきます。

この記事でおすすめする商品

ファイスティングにも有用な酵素ドリンクの効果とは

酵素水
引用元:Amazon

酵素は体内で食物の消化や吸収を助け代謝を高める効果があります。しかし、体内の酵素と食物からとる酵素は別物。体内酵素は直接消化吸収、代謝を補いますが、

さすけ

食物酵素は他の食物と一緒にとることで栄養素の消化吸収を助ける効果がある

と言われています。

酵素ドリンクに含まれるのは食物酵素ですが、ほかに糖分やビタミン類など体に有用な成分が含まれ、それらが副次的に作用して効果を高めています。飲用するときは、添付の飲用説明などを参考に効果的な摂取に心掛けましょう。

酵素ドリンクの選び方

さすけ

酵素ドリンクを選ぶ際に重要な6つのポイントを見ていきましょう

美容やファスティング、健康維持など目的に合ったものを選ぼう

酵素ドリンクを飲む理由はいろいろあると思いますが、一番はダイエット目的の方が多いのではないでしょうか。そのため、ファスティングでも低カロリーの酵素ドリンクなどを求める方も多いでしょう。

ここからは、それぞれの目的に合った酵素ドリンクはどれなのか紹介していきます。

ファスティングやダイエット用には、低カロリーかつ必要な栄養がとれるタイプを

酵素水
引用元:Amazon

ファスティングやダイエット目的なら、

  • 発酵原液100%のもの
  • 甘味料としての糖分が少ない低カロリーなもの

この2点に注意して選びましょう。酵素ドリンクは、発酵により栄養素のアミノ酸や炭水化物、ビタミン、ミネラルが吸収されやすい状態となっています。

そのため、ファスティングではその栄養素を効率的に摂取して体調を維持でき、カロリーの低いものなら同時にダイエット効果も望めます。

本来、発酵のために黒糖や粗糖、てん菜糖などの自然の糖が使われていますが、甘味料として配合される糖分は、果糖ブドウ糖液糖などの人工液糖がほとんどです。糖分が気になる方は、成分表示を確認をしましょう。

女性におすすめ!コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分配合のものなら、肌の調子も整う

酵素水
出典:Amazon

酵素ドリンクにコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタなど肌の美しさを保つ成分を配合することにより、美容効果を高めているのが美容成分配合タイプです。発酵により吸収されやすくなった野菜や果物の食物繊維やビタミン類も相乗効果となり、体の中から肌の質を整えることができて女性にはうれしい作用です。

とくに、ファスティングやダイエットの最中で栄養不足による肌荒れなど起こしやすいですが、美容成分配合の酵素ドリンクなら肌荒れトラブルに対処できます。

健康維持を重視するなら、栄養補給ができるタイプを選んで健康をサポート

酵素水
出典:Amazon

食物繊維や乳酸菌、ビタミンやミネラルなどが配合されたタイプや健康によい黒酢やリンゴ酢などをベースにしたものなど、健康をサポートする栄養補給を主体にしたものが、栄養補給タイプです。

健康維持のために酵素ドリンクを取り入れたい方は、こういった成分が入ったタイプを選びましょう。 また、疲労回復、加齢による体力減退、女性に起きやすい身体の不調の改善にもおすすめです。

原材料や成分に注目!無添加の野菜と果物が使用されているものを選ぼう

市販の酵素ドリンクは、甘味料の糖分や美容成分、栄養補給のためのビタミンやミネラルなどの成分を配合した製品が多く出回っており、保存料や着色料など人工添加物を配合したものは、自然食品としての効果が損なわれてしまいます。

酵素ドリンク本来の効果を実感したいのなら、無添加で野菜や果実などが主成分として記載されているものを選びましょう。

人工添加物のない自然食品のみが使用されている原材料のものが安心

酵素水
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保存料や着色料などの人工添加物は、1回の摂取量が微量であっても日々取り続けることで体内に蓄積されるため、できるなら摂取したくない成分です。とくに、酵素ドリンクは健康のために毎日飲み続ける方が多いので、より原材料は気をつけて確認したほうがよいでしょう。

また、使用されている野菜も残留農薬がないものだけを使用しているか、また、それらが検査済みか確かめましょう。

酵素量が多いほど効果大!発酵原液が主成分のものを選ぼう

酵素水
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酵素により発酵された野菜や果実の量が多く含まれているドリンクであれば、栄養価が高く、効果をより実感できるため、野菜や果実などが主成分のものを選びましょう。原材料の成分表記に、野菜や果実が最初に記載されているかを確かめて、発酵原液100%の表記があればなおベターです。

多少のエネルギー補給のため、人工液糖などが配合されているものを選ぶなら、発酵原液より少く成分配合されているものがよいでしょう。

抽出液やエキスの成分表記に注意!原材料に野菜や果物が記載されている商品を選ぼう

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原材料が「植物発酵抽出液」「植物発酵エキス」が主成分のものがあります。抽出液やエキスも意味合いとして発酵原液のことを示すこともありますが、製造工程がはっきりしないものには気を付けましょう。

原料の野菜や果実のみが記載されているか、「植物発酵物」や「植物発酵抽出物」と記載されているものがおすすめです。

飲み方に合わせて原液タイプ・濃縮タイプを選ぶ

市販の酵素ドリンクには、開封してそのまま飲める原液タイプと、水や他のドリンクと混ぜ合わせ薄めて飲む濃縮タイプがあります。

飲用する目的や期間、また好みの飲み方に合わせて選ぶとよいでしょう。

原液タイプはそのまま飲めるので朝忙しい方や短期間で飲みきりたい方に

酵素水
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原液タイプはそのまま薄めずにストレートに飲むタイプ。発酵原液を濃縮加工などせずに瓶詰されたものです。

コップに注いですぐ飲めるので時間がない方や割るのが面倒な方におすすめ。また、ダイエットやファスティング目的で1瓶だけで短期間に飲み切りたい方に向いています。

好みの味や薄さに調整して飲みたい方は濃縮タイプがおすすめ

酵素水
出典:Amazon

飲むときに水や炭酸水、ジュースなどで割って飲むタイプが濃縮タイプです。

薄めるので、濃さを調整して自分好みの味にしたい方や、飲用を長く続けるので購入の手間など省きたいという方におすすめ。また、1瓶で原液タイプより長期間、飲用ができるので、コスパ重視の方にも最適です。

継続のポイントは飲みやすい味を選ぶこと、甘いフルーツ風味も人気

酵素水
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酵素ドリンクは食物を発酵させているため、生薬のような独特の匂いや風味がありますが、中にはジュースのように飲みやすくしたフルーツ風味の商品もあり、初心者や酵素ドリンクの味が苦手という方におすすめです。

酵素ドリンクの独特の風味をまろやかにするため、飲むときにジュースなどをミックスするのもよいでしょう。ただし、ダイエットなど目的にってはフルーツ風味のものは糖分が多いことや、ジュースなどで割って飲むときにはカロリーなどに注意しましょう。

続けるならコスパも重要!飲む頻度も考えて価格も確認しよう

酵素ドリンク コラーゲン 生酵素 配合 酵素ダイエット ファスティング BELTA
引用元:Amazon

酵素ドリンクは原材料の品質や種類も多く、また製法に手間や時間がかかっているため値段も高価なものもあります。厳選された原材料など高品質なものは効果も高いと思われますが、その分値段も高くなりがちです。コスパに配慮するなら、1回に飲む量や飲用期間からどのくらいの量が必要か、飲みきれる量を考えて購入しましょう。

安い商品は糖分などの配合成分の割合が高くなって発酵原料が少ないことも考えられますので、買う前に成分表などを要チェックです。

発酵期間の長さで賞味期限や体内への吸収率の違いも!明記されてるか確認しよう

酵素水
出典:Amazon

酵素ドリンクの製法では発酵や熟成の期間が長ければ、含まれる成分量や効果が高まり体への吸収率も良くなるといわれています。また、発酵期間の長い製品や主成分が発酵原料であれば商品の賞味期限も長くなります。

健康管理や美容のため毎日の習慣として飲用する方や、ダイエットやファスティングを定期的に行う方は、長期間の飲用となるため賞味期限が明記されているか確認しましょう。

酵素ドリンクのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、ファスティングやダイエット、日頃の健康維持におすすめの酵素ドリンクをランキングでご紹介していきます。

BELTA ベルタ酵素ドリンク

生きて腸まで届く、業界最大級の酵素数が理想の体に導いてくれる

この美容ブームの中、ダイエットとリバウンドの繰り返し・綺麗になることを歳のせいにして諦めてしまっている・全身鏡を見ると落ち込むなどの悩みを持っている方は、酵素不足が一つの原因かもしれません。そんな悩みを解消する効果が期待できるのがこちらの商品。

一般的な酵素ドリンクは、多くの酵素が胃酸や熱によって死滅してしまいます。ベルタ酵素ドリンクは熱に強いエンザミンを配合しているため、効率よく酵素を吸収することができます。そのため

さすけ

綺麗に痩せたい・ファスティングで腸活したい

と考えている方にピッタリです。

ベルタ酵素ドリンク

165種類もの野菜・果物・海藻などを凝縮!三代美容成分配合で健康的で綺麗な体に

165種類の酵素成分に加えて、置き換えダイエット中に嬉しいヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロはもちろん、コラーゲンペプチドも最大限配合されているため、体の内側から健康的な美しさを目指せます。さらに糖質0、100gで8kcalと低カロリーなので安心して飲むことができます。

飲みやすいピーチ味はアレンジも自在なので、継続して楽しみながら飲むことも。今なら管理栄養士が食事アドバイスをしてくれるうえに、定期縛りなしで送料無料の初回66%OFFの1,980円、2回目以降も1,000円OFFで購入することができます。ベルタ酵素ドリンクで内側からキレイを目指してみませんか。

1位 BELTA ベルタ酵素ドリンク

BELTA ベルタ酵素ドリンク 1本 710ml【初回定期】
出典: Amazon

165種類もの野菜・果物・海藻などを凝縮!美味しいピーチ味

原料の野菜・果実・海藻を165種類使い、国内生産でじっくり発酵・熟成させた酵素ドリンクです。保存料など人工添加物は無添加で安心。女性にうれしいヒアルロン酸、プラセンタを配合し美容と健康に効果的です。

飲みやすいピーチ味でそのままのストレートや、水や炭酸水、ヨーグルトなどに混ぜるなどいろいろな楽しみ方ができます。
手頃な価格と飲みやすさで、置き換えダイエットやファスティングの初心者におすすめです。

2位 グレース CORE KOSO Basic

GRACE SELECT コア酵素 CORE KOSO
出典:楽天市場

安心の国産原料を使用、完全無添加で飲みやすいフルーティ味

60種類の野菜や果実、穀物、海藻、野草だけで発酵原液100%で、食品添加物などは一切使われていません。残留農薬なども無検出。国内九州産の原料のみを使用した天然醸造で安心の酵素ドリンクです。

酸味のあるフルーティな味で飲みやすく、赤ちゃんからお年寄りまでご家族に、また普段の食生活や運動後の栄養補給におすすめです。

3位 バイオ・サプリ BIO酵素

バイオ・サプリ BIO酵素 720ml
出典: Amazon

高品質の厳選素材を使用して置き換えダイエットにおすすめ

国内製造で厳選した81種類の野菜や果実、野草などを使用。発酵黒マカを配合して不足しがちな亜鉛の含有量をアップしています。人工甘味料、防腐剤、香料などの化学合成添加物は無添加の酵素原液100%の酵素ドリンクです。

製造時には陶生のかめを使用して熟成発酵させ、豊富なアミノ酸を生成。低カロリーでファスティングや置き換えダイエットの栄養補給におすすめです。

4位 エリカ健康道場 優光泉プレミアム

エリカ健康道場 優光泉プレミアム 720ml B07GLHRXP1
出典: Amazon

原液100%で無農薬!お子さんからお年寄りまで安心の国内産

水や各種液糖などで一切薄めていない原液100%の酵素ドリンクです。60種類の国内産原料を使用して、保存料、着色料などは無添加。ストレートでも好みの飲み物や食事で割っても美味しくいただけます。

ほど良い甘さで酵素ドリンク独特の味が気になる方にぴったりです。また、残留農薬検査でも無検出で安心なうえ、小さなお子さんやご年配の方、妊娠や授乳中の方にもおすすめです。

5位 Grow up LUNA CLEANSE KOUSO 500ml

Grow up LUNA CLEANSE KOUSO 500ml
出典: Amazon

完全無添加、100%発酵原液で美容成分も配合

発酵原液は陶生かめで80種類の原料を自然発酵させて製造。食品添加物は無添加で農薬なども無検出。美容ケア成分としてエラストールや腸活によい乳酸菌などを配合し、さらにスーパーフードとして注目のクロロフィル含有のウィートグラスをプラスして健康をサポートします。

優しい甘さで、そのままストレートや炭酸やジュースなどで割っても美味しくいただけます。美容や健康を気にする女性や、ファスティング中の栄養補給に最適です。

6位 R-STO MANA酵素

R-STO MANA酵素 500ml 1069-000346
出典: Amazon

体質改善目的のファスティングにおすすめ

60種類のハーブや野菜、果物を発酵熟成させ、発酵原液100%の酵素ドリンクです。
食品添加物は無添加で、マグネシウムやL-カルニチンなどの有用成分が含まれているのでミネラル補給に最適

優しい甘さの風味で無理なく続けられます。短い期間で飲みきりやすい500mlのサイズで、ファスティングやデトックス、日々の健康維持におすすめです。

7位 山田式ファスティング ファスティングプレミアム

山田式ファスティング ファスティングプレミアム 720ml
出典: Amazon

国産契約農家の無農薬でファスティングや健康向上に人気

国産の野菜や果実を使用し製造。75種類の原料を乳酸菌や酵母菌で3年間発酵・熟成させた酵素ドリンクです。マグネシウムやカルニチンなどミネラル、MSMを含み日々の健康をサポート残留農薬や放射性物質の検出はなく安心して飲用できます。

ほのかな甘さで、そのままで飲んだり、好みの飲み物で割ったりすることで楽しめます。ファスティングでは栄養補給に、16歳から60歳くらいまでの方におすすめです。

8位 ジャパン・アルジェ 久米島酵素ドリンク

ジャパン・アルジェ 久米島酵素ドリンク 720ml
出典: Amazon

沖縄産の野菜・果実・野草を使用した酵素ドリンク

沖縄産の野菜や果実、野草を現地久米島にて発酵・熟成製造した酵素ドリンクです。食品添加物など無添加で、80種類の原料で作った100%の発酵原液で、健康飲料として安心して飲用できます。

ほのかな甘さのシークワーサーの風味が香る原液で、ストレートではややくせがありますが、炭酸水などで割って飲むのもおすすめです。毎日の習慣で健康サポートやファスティングにも最適です。

9位 オープンアイ KOMBUCHA+KOUSOグリーンナチュラ

オープンアイ KOMBUCHA+KOUSOグリーンナチュラ 720ml
出典: Amazon

フルーツ味で飲みやすい!紅茶の発酵エキスを配合

野草を主体とした原料の酵素ドリンクに、紅茶を発酵させたコンブチャをプラスしたものです。乳酸菌や食物繊維をたっぷり含んだコンブチャと、81種類の原料を使った酵素ドリンクが相乗効果で腸活や体調を整えます。

グレープフルーツ風味でそのまま飲むか、炭酸水や野菜ジュースで割って飲んだり、ヨーグルトなどにもミックスしたりお好みでとることができます。ファスティングや置き換えダイエット、毎日の健康飲料としてもおすすめです。

10位 美的90選ベジライフ酵素液

美的90選ベジライフ酵素液 500ml B007YCAWAU
出典: Amazon

ダイエットに最適な体調維持を重視した栄養補給タイプ

90種類の天然成分を発酵させた植物発酵エキスが主成分の酵素ドリンク。発酵により吸収されやすくなった栄養素が豊富に含まれ、しかも低カロリーファスティングやダイエットにも最適です。

やや薄味で、そのまま飲んでも、炭酸水などで割ってもさっぱりとした味で飽きがきません。カロリーダウンしながらしっかり栄養補給できますので、体重を気にする方にもおすすめ。毎日の健康維持にもピッタリです。

まとめ

酵素ドリンクは、たくさんの栄養素を効率よく体に取り入れ、栄養補給や美容ケア、体調管理など毎日の健康のサポートに有用です。飲用の目的や自分の健康状態に合わせて、酵素ドリンクの原材料や成分、製法などに注目して、最適なものを選びましょう。

とくに、ファスティングやダイエットなど体調バランスのリセットに酵素ドリンクを活用するときは、効果や用法をよく理解して、摂取することが大切です。この記事で紹介した選び方を参考に目的にあった酵素ドリンクを見つけて、健康生活に役立ててください。

ベルタ酵素ドリンク
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